睡前玩手机对身体有哪些危害?

发布网友 发布时间：2022-04-24 07:42

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热心网友 时间：2022-06-17 17:30

睡前玩手机危害很多，具体如下：

第一、伤害眼睛影响视力，容易引起视疲劳导致视力下降，形成近视。睡前长时间盯着手机屏幕，容易出现眼干、流眼泪。近距离看手机屏幕会引起近视度数加深，睡前应充分放松眼部肌肉，避免视疲劳。

第二、睡前躺在床上，玩手机会导致颈椎病，会引发颈椎生理曲度弯曲变形，颈部韧带受牵拉，压迫椎间盘和椎间孔而导致颈椎病。

第三、导致睡眠质量变差，睡前脑细胞不易兴奋过度，应使脑细胞充分放松。

第四、手机辐射会使色素沉着，睡前关灯会更加加重细胞色素沉积，对皮肤非常不好。

另外，平板电脑、智能手机等的显示屏所发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，扰乱人体自然的生理节奏，从而造成疲劳。

热心网友 时间：2022-06-17 17:30

睡前玩手机最要命的是极其容易让大脑兴奋，放下手机后久久难以入睡，非常影响睡眠时长和失眠质量。再有手机玩太久了很伤眼睛，同时玩手机感觉时间飞逝，很容易晚睡。

热心网友 时间：2022-06-17 17:30

睡前玩手机容易影响睡眠。
谁玩手机也不好控制时间，有的时候玩的太久了，也不知道几点睡的觉。
这样当然，长期下去不利于健康。

热心网友 时间：2022-06-17 17:31

睡前玩手机会造成大脑过度兴奋，影响睡眠质量。不容易入睡，或者即使睡着了，整个晚上做梦都象是在想事。

热心网友 时间：2022-06-17 17:32

经常玩手机扰乱作息时间，降低睡眠质量，容易失眠。光线暗容易造成视力损伤。脖子耷拉过度、身子不自然弯曲、颈部越来越前倾。容易造成慢性劳累。