800米跑步姿势是什么?摆臂的姿势怎样最好?
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发布时间：2022-04-24 07:30
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热心网友
时间：2022-06-17 15:25
800米是属于中长跑，身体微微向前倾，摆臂的幅度要小，可以手握空拳（即拳头不实握，拇指放在食指指甲的位置上，尽量放松），摆动时，拳头在肚脐眼与髋骨之间摆动。呼吸建议你用鼻呼吸，不要张口呼吸，因为口呼吸会减慢你的速度，而且口会干，不好受。首先第一圈我建议你跟跑，跟在第三到五名的后面，不要太后。注意，不能尽力跑，跟不上时可以放慢点速度，否则你后一圈会脱力，这就是所谓的保存实力。在最后一圈时，第一个直道要超过别人，使自己在第三名的位置上，注意，也不能用全力。在过弯道的时候不要选择超过别人，在一到直道的时候就立马用尽全力进行冲刺，超人的时候，建议你在内道与内二道的中间跑，这样你在超过别人的时候就不用突然变道了。祝福你获得好的名次
