怎样才能有效的戒烟?
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1.想吸烟的时候，做其他的事，转移注意力。如：做喜欢的事，看书、健身、逛街、吃点酸东西。
2.有思想准备毅力，恒心、信心。
3.多问几个为什么？比如：我为了什么戒烟？有没有信心戒？对自己大声说：“我一定能戒！”
