适合孕妇吃的清淡饮食
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鲜虾海菜馄饨汤：用一百五十克新鲜虾和五十克馄饨皮，五克紫莱和十克虾米皮，十朵黑木耳。新鲜虾去壳和黑条，用沸水焯后挤压水，剁碎细蓉。黑木耳切碎。添加用葱、生姜水拌好，做成包馅。馄饨皮把虾馅裹成小馄饨，水焯后服用。新鲜虾和海菜含有钾和碘，能够推动内分泌生长发育，有益于小宝宝人的大脑及大脑发育。
排骨海带面：提前准备一百五十克的猪排骨和一百克发后的海带丝，也要一百克的杂面条。猪排骨清洗后煮开去血沫。再放进生姜片。海带丝切宽条，倒进骨头汤中一起煮。九完善的情况下添加鲜面条，再次煮开就可以。猪排骨含钙高，海带丝含有碘、磷、钾。能够防止痴呆儿，有利于胎宝宝的骨骼，内脏器官及脑部发育。
棒糁南瓜小米粥：需要的原材料有一百五十克的冬瓜和五十克的玉米碴。先将冬瓜洗干净，随后切片。锅中倒进玉米碴及水，火灾烧开后用文火来煮。等玉米糁煮到半生不熟的情况下，再放进冬瓜块一起煮，直至冬瓜煮开、粥也就越来越浓稠了。
鲜奶油磨菇汤：用二百五十ml新鲜牛奶和三十五克蘑菇，三十克香肠和五十克紫薯泥。香肠、蘑菇滚刀块。牛乳烧开后添加蘑菇、香肠及紫薯泥，再次烧开，最终调料。牛乳含有营养成分，能够给孕妇的人体出示动能及碳酸盐、维他命等，有利于小宝宝脑部发育。
