早餐吃水煮的土豆营养好不好!再加上一杯核桃份
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热心网友
同意一楼，土豆和米饭差不多，都是富含淀粉的，水解后可以为人体提供大量的糖，作为能量。而且土豆还是粗粮，对肠胃有好处。
但是不同意什么鸡蛋馒头，一个早上吃那么多我可吃不下，两个馒头就够呛了，（我们家附近卖的馒头有拳头大）。
可以适当配点牛奶，豆浆什么的，就完全足够了。
就人的饮食结构来说，早饭对于营养的要求并不高。只要早上摄入足够的能量，就能避免低血糖的发生。真正的摄入大量的营养物质，比如说维生素啊什么的，应该是中午饭干的事情。
热心网友
土豆中含有淀粉，会增肥。最好再加上一杯牛奶
热心网友
土豆的主要作用和米饭一样,都是提供淀粉(碳水化合物).
早餐还是要鸡蛋1个,牛奶250ml,馒头2个(一共二两),再配合点小菜最好
