矮个子怎么才能长高?
发布网友
共7个回答
热心网友
长高重要的4个因素是：运动、睡眠、饮食和压力，其中睡眠和运动是最重要的。1.10点前睡觉
2.摄取充分的营养
3.睡前做成长伸展运动
4.无压力的生活 （成长伸展运动可以帮助）
5.正确的姿势（成长伸展运动可以帮助）父母的身高的确是非常大的程度上影响着孩子的身高，但是这个东西并没有你遗传的必定性因素在里面。我们可以通过一些其他的后天性因素促进孩子的身高。首先在饮食方面应该让孩子多吃含钙类的食品，比如一些海鲜类的食物，海鱼贻贝之类的这些食品就不错。
热心网友
身高的生长与否得看你长骨的骨骺端是否已经闭合，没有闭合是还可以继续长高的，建议去医院做个骨骺试验看看，没闭合的话你再通过运动和饮食上的调理是可以再长高的
指导意见：可以加强体育锻炼，如跳高、跳远、引体向上，高抬腿、跳绳等锻炼。多吃高蛋白的食物，鱼汤、骨头汤、鸡蛋、豆制品、乳制品等
热心网友
身高还能够不能在增加,取决于几个因素,首先是遗传因素,占50％,另外,还有其他条件,包括运动,营养,环境和社会因素，具体情况也是因人而异的吧。多运动，多晒太阳是很有帮助的！
热心网友
背靠墙垫脚尖使劲往高探，坚持一个月左右，形成习惯就好
热心网友
多做运动可以长高哦。
热心网友
一,合理营养，身体的发育,组织器官的增大都需要大量的养料,其中,尤以蛋白质,碳水化合物,维生素,矿物质和微量元素等更重要,多摄取一些动物性食物,并适当吃些蔬菜和水果,纠正偏食和挑食等不良习惯;建议买一些钙片，卡歌嚼嚼乐就很好的补充钙以及长高需要的身体营养。
二,多参加体育锻炼,尤其是跳高,单杠,游泳,篮球和排球等跳跃性较强的运动,有助于脊椎骨的发育和促进四肢的增长,使人体长得更高.
三、早睡早起，保证充足的睡眠
四、定期对身高进行测量，科学长高
热心网友
多运动增加营养，多吃肉和蛋白质含量高的食物，还有牛奶
