中老年人健身,需要注意什么呢?
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热心网友
中老年人在健身的时候一定要注意在健身之前必须要做热身运动，而且也要根据自己的体质，循序渐进的去练习运动项目。
热心网友
中老年健身的时候一定要注意安全，做一些轻缓的运动，一些剧烈的动作就不要做了。
热心网友
中老年人健身之前一定要做热身运动，否则很容易肌肉拉伤。注意和饮水，注意休息，不要运动的时间过长。保持充足的睡眠，劳逸结合。
热心网友
中老年人健身，一定要注意，健身前要做热身运动，而且不宜上时间健身，因为老年人的身体不如年轻人那么结实，容易受伤。
