黄瓜鸡蛋全麦面包减肥
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热心网友
这个减肥方法初期是可以减下去的，但是由于饮食单一，很难坚持，而且摄入营养完全不够支撑一天身体缩必须的基本卡路里，这样减肥的结果就是新城代谢会比不减以前慢20%-30%，也就是说你恢复饮食后会反弹的很厉害，建议不要使用。
胖子不是一天吃出来的，减肥当然也不会一天就减下去，所以你要耐心一点，把减肥周期设置为一个月，这样你的减肥压力就不会很大，我觉得你比较适合我的减肥方法，我查了很多资料，自己总结出来的一套食谱，8天减了6斤，因为我本身不是很胖，所以减重比较慢，如果你比较胖的话，可能会很快，但是一定要注意保持，我不建议使用单一饮食法，这样会加强身体对事物的渴望，一旦崩溃就会暴饮暴食，反弹会很厉害，下面的就是我的食谱，看看你是否可以坚持。
早餐：一碗白粥，一个鸡蛋，一个苹果（或黄瓜，或西红柿，或桃子选一样自己喜欢吃的。香蕉荔枝龙眼等糖分很高的水果除外）
早午间：一个黄瓜，一个苹果，
午餐：一个苹果，一杯酸奶（大概是125ml的那种小杯的，比较方便携带），水煮鸡翅根一个（不能吃鸡皮）
下午：黄瓜或西红柿一个
晚餐：西瓜200g或桃子一个或者苹果，喜欢吃豆芽菜的话可以水煮豆芽菜再倒些香油和盐鸡精拌一下吃。
晚7点开始，跳绳3200个，跳完后躺床上空中蹬自行车15分钟，然后做些放松运动，冲澡，看电视。
其它时候想喝水的话可以喝些普洱熟茶（一定要熟茶，第一养胃，不至于减肥把胃减坏，第二加快脂肪分解），可以去淘宝买，我经常在淘宝买的，比较便宜。
当然你没时间运动给你可以不运动，不想喝酸奶了，可以拿纯牛奶代替，不想喝粥了可以吃2片全麦面包，不要太刻意地去控制。
以上的食谱就是满足了蛋白质，碳水化合物，维生素等等。
这个方法吃个两三天就会见效的，但是要保持，期间可以吃肉，但是尽量不要吃红肉，用鸡肉和鱼肉代替，尽量在早餐和中午吃。
我说了这么多，希望能帮到你！祝你早日减肥成功！
加油！
热心网友
吃苹果吧~~
或者我不知道你们那里有没有那种荞面糕或者玉米窝头，吃那个也可以的。
我建议中午多少吃点主食。因为中午吃下去的东西差不多下午就消耗完了。家人吃饭的时间你就出去街上转转，一个是这个时间最好回避一下 再有可以锻炼身体。
建议你饿的时候吃点坚果，瓜子杏仁开心果等零食，不要吃多了，每天吃十多粒就行，不要认为坚果含油量大所以增肥，其实坚果含的脂肪是不会增肥的，不过前提是非油炸的哦，可以到网上查阅下相关资料。
刚开始两天是会有饿得受不了的感觉，坚持5天看看，那个时候胃缩小了，吃一点点东西就会饱，到吃饭点也不会太饿了。
热心网友
我和你一样，曾经用黄瓜鸡蛋减肥，到了第二天连起床都没力气，这种方法非常不健康，减下来也会反弹的。可以吃全麦面包和燕麦片，能饱腹，又能减肥，牛奶最好是脱脂过是低脂的。
热心网友
不要用全麦面包因为市场和超市里买来的面包都不是真正全麦的。减不下来的！！最好不要试！
我现在也在尝试黄瓜鸡蛋减肥，感觉并没有传说的内么好哇，。现在就是觉得头晕没劲，本来是像来看看是不是我用错方法了，。不过貌似好像减肥真的很难哇，。
不过为了能瘦下来，一起加油吧！~
