做蹲起可以瘦大腿么?
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热心网友
能是能瘦下来的，但做蹲起运动的时候，如果速度太快、次数太多，或者用爆发力和反弹劲儿，就会伤到膝关节。为了避免这种伤害，在做蹲起时要减少次数、减慢速度，一般10—15个一组，2—3组就够了。
建议平时多做运动，如跑步、跳绳、高抬腿等，这些运动都是能瘦腿的；还有不跷二郎腿；平时不要吃吃垃圾食品，要健康饮食。
热心网友
我试过，那个没用，还会长肌肉 最好的方法是原地慢慢的抬腿，抬平，再慢慢放下，2腿交换200下。做完后再拍打小腿和大腿肌肉，这个方法很有效喔，而且还能瘦腹部，我就是这样坚持了以个月，明显瘦了很多的，是我姐姐的秘方。
热心网友
不可以 这样只可以练肌肉啊
瑜伽培训下 就OK了
热心网友
蹲起长肌肉 我都是快走！每次45分钟 每秒钟3步的那种 原地的
