健身的动作如果不标准,会对身体造成哪些危害?
发布网友
共5个回答
热心网友
其实我只想表达一个想法，并没有绝对的标准动作，在训练中，大概的内容可以请教训练有一定基础的人或教练，但在实际操作中，在安全条件下，不损害自己身体的情况下，你更应该遵从自己身体的意愿，选择自己更加舒适的训练动作去感受。
影响训练效果，达不到训练目标，比较典型的就是各种协同肌代偿。在健身房经常看到很多人训练了很久了，虽然卧推重量上涨了，但是胸肌还是很干瘪。对于健美方向的训练者来说，这是一个标准的“跑偏了”。动作不标准危害挺大的，首先身体肌肉不匀称。由于长期姿势的不正确造成有的肌肉得到了锻炼 有的肌肉却得不到锻炼。其次也可能造成内脏功能的紊乱。比如长期含胸驼背就会挤压内脏。总之应该尽量保持正确的姿势。
虽然健身可以给我们身体带来很多益处，但是，不正当的训练确实有些危害是需要我们直视，去避免的，下面我们来谈谈健身会带来的负面问题。这不仅是健身爱好者，同时热爱体育的每个朋友都怕遇到的问题。不正当的阻力训练可能会导致关节承受压力过大，从而造成关节损伤（特别是肩，腰椎，膝盖）轻者关节肿痛，一段时间无法训练只能休息，会影响训练计划。严重会导致留下永久性疾病，影响终生。
健身能让人自信，提高气质。我相信健身已经改变了很多人，得益于健身，至于健身会导致身体问题，是很难存在。正常的适当的健身，会增强我们的体质，提高基础代谢，心肺功能，改善柔韧性，提高反应能力，平衡能力，敏捷协调能力，让我们的形体VS改变更有自信。
热心网友
健身的动作，如果不标准的话，会对我们的身体造成很大的危害。就比如说会让我们的身体变得特别的不匀称，甚至是会让我们的身体变得没有以前好，还会让我们的心情变得特别的烦躁，而且还会让我们的免疫力系统变得特别的不好。
热心网友
健身动作长期不标准，对于力量训练而言，会导致身体关节压力增大，如果训练重量正常或者偏大，会造成伤病。其次，对于健美训练，动作不标准，无法刺激固定肌群，效果减半。
热心网友
动作不标准会影响训练效果，达不到想要的效果。造成运动损伤，比如龟背的硬拉可能会突然伤腰，和跑步伤膝盖。
热心网友
所以在健身的时候发生一些事故。会让自己受伤。会拉伤肌肉。身上有一些擦伤，或者是扭伤。
