做瑜伽多长时间可以练出马甲线

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热心网友

瑜伽也有很多用到腹部力量的动作,坚持做腹部会平坦很多,特别是上腹部。
练瑜伽一段时间,3个月左右,全身体型会紧致修长一些,这时候加一些练腹肌的练习,例如平板支撑,马甲线立刻出来,我就是这样。
当然前提是你比较瘦,体脂低。

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