在家一个人怎么练后空翻
发布网友
发布时间：2022-04-25 18:30
共2个回答
热心网友
时间：2023-10-23 18:44
先练弹跳,拉韧带，尤其是腰腹的肌肉锻炼很重要。
其次在练一下协调性和方向性。初期翻时一定要先练前手翻和后手翻，循序渐进。当然，安全工作也要做到位，可以铺些垫子之类的东西。
坚持不懈的锻炼，很快就会有回报的。[大概要几个星期吧]
热心网友
时间：2023-10-23 18:45
建议不要练，没意义，伤了自己还不划算，那个需要从小练。。。。。
