后空翻一个人咋练,具体注意事项是啥?咋样可以控制头看地
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一个人练要找个两个伙伴。一根绳子（能支持得起你就OK了。）把绳子绑到腰部 左右两边各有一人拉住绳子（他们必须很有力能抬得起你就OK了。）然后你就可以翻了。
还有就是可以去蹦床那里练。练得时候 方法：1 抬头看天空。2下蹲甩臂。3往上跳（注意：不是往后跳。）4屈腿抱腿。5翻过去了。
祝你成功。
