请问后空翻如何练习?以及一个人如何练习后空翻?会的大神说一下
发布网友
发布时间：2022-04-25 18:30
共3个回答
热心网友
时间：2023-10-23 18:45
前空翻，先练习前滚翻，就是贴着地面去滚动身体，然后再慢慢联系前窜，就是借助助跑，弹跳升空，然后再接触地面的时候，变成前滚，要求在尽量腾空高度要达到自己的最大高度，接触地面的时候团身包头，速度要快，然后熟练后，你应该就没问题了。
后空翻，可以先练习一段时间的后滚，然后联系抱膝跳，就是身体原地腾空达到一定的高度，快速屈膝抱在胸口，在放开，熟练以后，找人在边上，抓着你的衣服，腾空抱膝跳，达到高度，头向后仰，就可以了，但腾空抱膝，和仰头，间隔的时间很小，这个是个连贯的动作，注意一定要有人在边上保护， 个人意见，希望楼主满意
热心网友
时间：2023-10-23 18:45
先要练好腹肌，腹肌有爆发力才可以后空翻；然后胆子要大；接着练前滚翻，练熟了练前空翻，再熟了就可以尝试后空翻了；（一个人实在不建议练后空翻，一定要练的话，防护措施一定要做好） 去网上搜搜视频，学学动作也是很重要的
热心网友
时间：2023-10-23 18:46
没分没动力！ 后空翻好看 但是没什么用。如果喜欢练也可以，练的方法就是胆大，需要两个人帮忙，把腰带系在你的腰上，左右各用一个人用力拉着
