跑步减肥是早上效果好还是晚上??

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热心网友

晚上好,因为在晚上晚饭后,人们大多不运动,而当睡觉时,大量的能量无处释放,随后从ATP转化成糖原,当肝糖原储存到一定程度多余的部分就会变成脂肪所以晚上饭后2小时慢跑,有助于减肥。

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