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热心网友
其实任何一项运动对减肥都是有一定效果的,比如:跑步、游泳、跳健身操、打羽毛球、乒乓球、网球、篮球、跳绳、仰卧起坐等等,最最关键的在于坚持。坚持运动不仅对减肥有帮助而且对身体是很好的锻炼,无论是学习还是工作都会变得更有精神,另外在饮食上也要注意,比如油炸的、薯条、署片等那是千万不能吃的。不要熬夜,不仅对身体有害,还会饿,会想吃夜宵,如果养成吃夜宵的习惯那是根本减不了肥的。
热心网友
建议你跑步,慢跑,每天坚持跑4,5圈。