怎么控制自己不打呼噜
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热心网友
怎么控制自己不打呼噜？
1、睡觉姿势不对，应该右侧卧睡，改变仰卧睡觉的姿势。
2、是身体过于肥胖，咽壁肥厚，舌头宽大，咽喉狭小，睡觉气道受阻。打呼噜，建议加强身体锻炼，减少身体肥胖。
3、枕头太高，床太软都可以导致呼吸道角度的改变。引起呼吸不畅，打呼噜，做到以上三点就能控制自己不打呼噜。创造一个良好的睡眠环境，对身体健康有好处。
热心网友
打呼噜一般是心脏不好，鼻炎或者睡姿不正。简单的方法是别仰卧睡觉，侧卧睡觉能减轻打呼噜。
热心网友
打呼噜自己是控制不住的，其实打呼噜是一种病，要去检查一下。
热心网友
要控制自己不打呼噜，就要进行系统的治疗，也可以服用药物，现在有专门治打呼噜的药物，效果也非常的好。
