做事情总是做一件事的时候想着另一件事情,怎么改掉这个毛病
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热心网友
其实是自己的思维活跃起来哦。没有回归到当下。怎么改掉这个毛病呢？如果念头出来想着另外一件事情，你就标注念头。觉察到脑袋中有这个念头就可以了。然后你不需要去认可它，也不需要去批评它。它也是我们的一部分。然后就把你的焦点聚焦到当下做的事情。怎么聚焦呢？就是把注意力放到自己的呼吸上。自己此时此刻看到什么？听到什么？感觉到什么？这样一下就把注意力焦点放在当下做的事情上了。
热心网友
你要练习专注力，看书，做运动，书法之类的可以帮到你
热心网友
那就几件事一起做
