我是体操初学者,怎么能快速劈叉?(横劈+竖劈)
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热心网友
最快也要一个月，每天至少跑五公里等腿快站不稳发麻的时候，活动下腿在压，也没什么捷径，每天坚持压，压的时候坚持二十分钟在起来，不要压没一会就受不了起来
热心网友
常压腿，拉韧带！你年纪大了点，所以必须比人家更辛苦些
热心网友
苦练，找人帮忙压筋，别怕吃苦，三天，速成
