采用什么方法调节植物神经紊乱最有效?
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发布时间：2022-04-24 17:27
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热心网友
时间：2023-10-26 05:40
调节植物神经紊乱的方法：1）养成规律的生活习惯是治疗植物神经功能紊乱的首要条件。天天要早睡早起，睡眠时间最晚也不能超过晚上11点钟，早晨不要睡懒觉，天天最好保持8个小时的失眠时间，最短不要超过6-7个小时；睡前不宜吃得过饱，以免影响睡眠质量，睡前可喝一杯牛奶助眠；吃饭要定时定量，一日三餐不可少，不要暴饮暴食；饮酒适量，但是睡前不宜喝；此外，烟、酒、可乐、巧克力、深茶等物品都是不利于睡眠的。2）多进行一些户外运动，呼吸大自然新鲜空气对治疗植物神经功能紊乱有重要帮助。例如：打球、散步、游泳、打太极拳等。调节固然很重要，但是要想要彻底根治，需要服用养心益脑宁神剂。
