吃山药是祛湿还是助湿?湿气重能吃山药吗?

发布网友 发布时间：2022-04-25 09:10

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好二三四 时间：2022-07-24 22:04

山药并没有直接除湿的功效,但是山药可以补脾,间接的可以让体内湿气排出。

湿气是一种中医理论概念。中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源，湿邪过重则易伤阳气。认为通过饮食、起居可以对湿气进行调节。

热心网友 时间：2022-07-24 19:12

山药没有直接祛湿的作用，但如果应用得当，能够起到间接祛除湿气的效果。山药的功效主要在于健脾益气、补肾益精、益肺止咳等方面，能够改善脾虚食少、腹泻、肺虚燥咳、肾虚遗精、尿频等问题。湿气重的人可以吃山药，有助于改善体质，减少湿气的形成。

湿气分为内湿和外湿。外湿是气候潮湿、久居潮湿之地或经常在水湿之地工作，进而被外界的湿邪入侵所致。内湿是脾、肺、肾等脏腑功能失调，人体内的水液代谢产生了障碍所致。简而言之，脾虚、肾虚和肺气不宣等因素才是内湿形成的主要原因。

虽然吃山药并不能直接排出体内的湿邪，但却可以对脾、肺、肾等脏腑起到调理的作用。当脾、肺、肾的功能得到了一定程度的恢复，那么内湿的形成就会减少，同时也有助于已形成的湿邪排出。所以如果是脾虚、肾虚或肺虚的人兼有湿气重的问题，那么每日适量吃点山药，有助于增强体质，起到间接排出湿气的作用。

当然，如果单独应用山药，去湿气的效果肯定不会很明显。所以对于湿气重的人来说，一般还要搭配薏米仁、茯苓、芡实、白扁豆、白术、砂仁、陈皮等祛湿的中药一起食用的，具体的配方要根据自己的体质来制定。像百合冬瓜山药汤就比较适合痰湿体质的人，山药茯苓薏米粥比较适合脾虚湿盛的人，山药芡实小米粥就比较适合肾虚湿气重的人。

很多人担心吃山药会滋生湿气，这是没道理的，只要不是大量食用，就不会助长湿气。很多食物之所以助长湿气，主要是因为它们过于甜腻肥厚，阻碍了脾胃功能，让脾虚的情况进一步加重，才助长了湿气的滋生。因此，吃祛湿的食材固然是有用的，但同时也要养成良好的饮食习惯，避免吃那些生冷寒凉、肥厚甜腻的食物，以免加重湿气。

热心网友 时间：2022-07-24 20:30

吃山药是可以祛湿的，山药也富含非常丰富的维生素和一些蛋白质，对身体是非常有好处的，尤其是在夏天吃一些山药是特别好的，如果湿气特别重的话是可以吃山药的，最好每天少吃一点山药，然后循序渐进，不要一次性吃太多。

热心网友 时间：2022-07-24 22:05

它是可以祛除湿气的，湿气重的人是可以吃山药的，正是对身体有好处的，还有补气血的作用，对人的肝肾脾都是有好处的。

热心网友 时间：2022-07-24 23:56

祛湿。湿气重的人是可以吃山药的，可以去除体内的湿气，而且也可以提高食欲，补肾固精，也可以缓解疲劳，治疗气虚的症状。