心里总感觉特别压抑，带着一丝恐惧，听很快乐的歌都想哭是怎么回事
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热心网友
可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉心情欠佳，需要调节心态。 适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。 如何缓解和消除精神压力呢？ 缓解压力的方法：回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。 你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。 你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。 相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快 *^_^*
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可能是心里到了某个特定的周期会莫名压抑
也许是因为你遇见了什么事情但是朋友
一切都是瞬息，一切都将会过去
路上春色正好,天上太阳正晴
热心网友
如果有一段时间心中总是觉得很恐惧，很压抑，一是可能工作压力太大了，神经绷得紧，二是可能家人出了什么事情，毕竟与家人血缘相通的，有心灵感应，打电话问问家人父母的身体情况，最近好不好有没有出什么事情。放轻松点，自己做做美食，看看喜剧电影，每天打扮打扮自己，积极向上的面对生活
热心网友
可能和最近心情不好有关，也可能生活太辛苦造成的。找个知心人倾诉一下，就好多了。或者和朋友上热闹的地方去，买些喜欢的物品，一起去上图书馆看会儿书啊！总之不要一个人会孤独，会胡思乱想。放平心态。做一些喜欢做的事。
热心网友
这可能是抑郁症的前兆，建议去医院看看，不要不好意思，因为抑郁症而自杀的大有人在，不要到时候做出让自己跟家人后悔莫及的事。追问我以前有中度抑郁，没吃药好了，可能最近又有点要复发了吧
