髌骨骨折 股四头肌等长收缩锻炼
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热心网友
应该做主动的伸屈锻炼.而不是做下蹲.因为做下蹲的危险很大 ,还有就是做股四头肌的主动收缩.每天在坚持热敷.要循序渐进的做锻炼,不要着急,而且正规的做法 是在你每次锻炼完了后,要马上冰敷你的膝关节,避免出血.希望我的回答能帮助你.
热心网友
主要是练习股四头肌的收缩，平躺，下肢伸直位。还有可坐在床沿练习抬小腿。这些都是锻炼股四头肌的方法，还可以增强膝关节的活动度。
热心网友
做下蹲再站起的动作,如果蹲不下就慢慢来,一点一点的慢慢来
