练力量用哑铃好，还是用臂力器，拉力器好。哑铃能练腕力和握力吗？给理由。
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热心网友
哑铃是更好的选择， 哑铃锻炼起臂力要更灵活，动作更多变，刺激更深入。 腕力和握力都属于臂力范围。拉力器动作和锻炼肌肉目标单一，而哑铃可以更好的锻炼臂力（全身肌肉也可以 哑铃公认是最原始最有效锻炼肌肉的好工具），用哑铃锻炼腕力和握力的时候可以带动整个臂力的相关肌肉群进行辅助用力，所以哑铃锻炼可以更全面的锻炼出平衡协调的肌肉（锻炼出更协调有力有轮廓的臂膀）。
热心网友
哑铃好，臂力器和拉力器是专门练你某个部位的工具，哑铃练腕力如果动作不标准易受伤，对腕力帮助不大，理由是哑铃的动作大部分都是以练大块肌肉为主
热心网友
练力量的话，分量要大，能让你吃力的那种
练线条的话，分量要中下，不怎么费力15个的那种
锻炼前调整你的兴奋度，练的过程中部管什么器械，动作都要标准，要有股狠劲儿
不要刻意的去练关节，会受伤的，有些动作会刺激到辅助肌肉的
希望采纳
热心网友
锻炼后你哪儿的肌肉痛，就锻炼了哪儿。
热心网友
上面那位哥们回答的不错哦
