治便秘用白萝卜还是青萝卜
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气虚秘主要表现为努力排便时会出汗气短，便后疲乏，面白神疲，肢倦懒言，舌淡苔白，脉弱。阳虚者则是四肢不温，腹中冷痛，或腰膝酸冷，舌淡苔白，脉沉迟。对于这些人来说，能够行气的萝卜就应忌食，否则可能加重便秘。因为行气多会耗气散气，宜于气滞，却不利于气虚。此外，佛手、杏仁、芥菜、橘子等也应少用。可多吃山药、扁豆、无花果、胡桃、芋头等。用胡萝卜、白术、甘薯煮粥，既是香甜可口之饭食，又是益气润肠之佳品。
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用白萝卜。白萝卜对便秘是有一定作用的，所以适当吃白萝卜可以缓解便秘。因为白萝卜中含有非常多的维生素、微量元素以及膳食纤维，可以增加胃肠道的蠕动功能，使大便的体积增加，促进胃肠道的蠕动，从而缓解便秘，所以便秘的患者可以适当吃白萝卜来缓解便秘。便秘的患者还需要在饮食和生活习惯方面进行注意，要养成良好的生活习惯，尽量多食用纤维素含量比较高的蔬菜和水果，饮食方面要粗细搭配，不要吃过于精细的粮食，适当的运动，还需要注意多喝水，一定不要熬夜，避免辛辣刺激的食物，均有利于缓解便秘。
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便秘分为很多类型，比如内热上火导致的热秘、脾肾亏虚和津液亏虚导致的虚秘等。在中老年中，虚秘占的比例非常大。用通俗点的话说，就是胃肠动力不足。白萝卜有消食解气的作用，胀气性便秘吃点确实管用。但对于中老年人来说，本来气就不足，再泻泻气，便秘就更重了。所以治便秘老年人还是不要多吃萝卜为好。
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不论什么萝卜都可以的，只要吃的足够多就有效。多吃绿叶蔬菜也很有效。
因为这些蔬菜含一定量的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，缓解便秘的症状。
另外每天早晨吃一碗燕麦粥也是有效的。因为燕麦粥里膳食纤维的含量是很高的。
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用破碎锤。。。通通通。。一下搞定。。。
