变美小习惯有很多，你知道哪些？
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发布时间：2022-04-20 10:34
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热心网友
时间：2023-07-30 06:45
20个让你变美的小习惯
1、坚持早上起来先喝一杯温开水，你会发现一天的精神都很好。
2、坚持一周运动三天以上，每次运动30分钟以上，你会发现你的皮肤，气质和身体状态都在改变。
3、坚持工作两小时休息十分钟，看看窗外，放松眼睛，花两分钟转动眼睛，眼睛越来越有神。
4、坚持吃完饭贴墙站15分钟，挺拔身躯的同时还能促进肠胃消化。
5、再忙每天也抽半个小时看看书，腹有诗书气自华是真的存在的。
6.出门前一定记得涂防晒，不管是晴天还是阴天，紫外线都是会晒黑你的。
7.买一个大容量的水杯，把喝水变成玩工作生活中穿插的习惯，不仅皮肤会变好,身体状态也会更好。
8、戒糖戒饮料，过多的糖分会附着在胶原蛋白上，使你的皮肤看起来老的很快。并且容易骨质疏松奥!
9、多吃西蓝花、紫薯、小南瓜等抗氧化食物和绿叶蔬菜，好吃营养还能减肥。
10、注意脖子的保养，除了脸部以外，脖子也是特别暴露年龄的地方，平时保养脸部时也别忘了颈纹。
11、定期做牙齿检查和护理，注意口腔卫生。早晚刷完，吃完东西记得漱口。
12、天气好的时候，晒晒被子，床单枕套勤换洗。
13、一整天都穿着高跟鞋，美但是也很累，可以在办公室放一双舒服的鞋子，放松一下。
14、日常食物补充优质蛋白质，优先选择鸡鱼虾蛋奶类食物。
15、吃饭的时候记得不要总在一边咀嚼食物，牙齿会双倍磨损且咬肌也会不均匀。
16、注意清洁和保湿，做好这两件事情就能够坚决70%的皮肤问题。
17、洗头时不要用力抓挠头皮，适当按摩就可以了，吹头发时电吹风不要开到最热的一档。
18、换下的衣服，一定要及时清洗，特别是贴身衣物，放的越久，细菌越多。
19、坚持不熬夜，每天十点前入睡，未完成的事情可以放到第二天早上六点起来后完成。
20、保持对生活的热情，保持如孩子般对世界的好奇心。
