最近按照keep软件的健康指导锻炼身体，但感觉作用不大
发布网友
发布时间：2022-04-20 15:38
共3个回答
热心网友
时间：2023-05-09 00:27
人的肌肉有适应性，训练强度不够的话，肌肉训练习惯变自然，不会有进步的。
建议你不要完全按照app的模式来，只学习它的动作要领。
上腹下腹侧腹分开练，一个动作重复40次，间隔20秒一直完成10组，也就是说至少400次动作重复，做到不行了为止。一个月后，你会发现耐力猛增
热心网友
时间：2023-05-09 00:27
没学正确，身体需要平衡，使力位置可能不对，还有平时的营养问题
热心网友
时间：2023-05-09 00:28
要持之以恒坚持到底。
