南瓜和红薯哪个更减肥，你知道吗
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红薯更加能够减肥。
南瓜和红薯都可通便。南瓜因有兼降血糖作用，有些人食多了会觉头晕脚软。红薯因兼有促肠蠕动作用，食多了常打屁，在公众场合，十分尴尬。
南瓜营养含量丰富，可食、可饭、可菜、可药，是重要瓜类。
南瓜含有蛋白质、糖类、脂肪、纤维素、钙、磷、铁，胡萝卜素、维生素C、腺嘌
呤、精氨酸、瓜氨酸、天门冬氨酸、葫芦巴碱、甘露醇等。
南瓜可有效的预防和治疗高血压、糖尿病以及肝脏的一些病变，又被称为「防癌食物」之一。南瓜所含的甘露醇又有通便功效，可减少粪便中毒素对人体危害，对防止结肠癌有其功用。
红薯又名“冠军菜”。
红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素，营养价值很高。
吃红薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒
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南瓜和
都可通便。南瓜因有兼降血糖作用，有些人食多了会觉头晕脚软。
因兼有促肠蠕动作用，食多了常
，在公众场合，十分尴尬。
南瓜营养含量丰富，可食、可饭、可菜、可药，是重要瓜类。
南瓜含有蛋白质、糖类、脂肪、
、钙、磷、铁，
、维生素C、腺嘌
呤、
、
、
、
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等。
南瓜可有效的预防和治疗高血压、
以及肝脏的一些病变，又被称为「防癌食物」之一。南瓜所含的
又有通便功效，可减少粪便中毒素对人体危害，对防止
有其功用。
又名“冠军菜”。
红薯含有
、
、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种
，营养价值很高。
吃红薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止
、通便排毒。
我选......红薯。
热心网友
付费内容限时免费查看回答您好，南瓜和红薯，红薯的营养价值更高。南瓜和红薯中都含有大量的 β-胡萝卜素——一种橙*色素，使水果和蔬菜呈现出鲜艳的色彩。除了它漂亮的颜色，这种类胡萝卜素还是一种丰富的抗氧化剂，有很多好处。“富含β-胡萝卜素食物的饮食可以降低患某些类型癌症的风险，并能预防心脏病，”。“β-胡萝卜素可以预防其他疾病以及衰老的一些退化方面。”
南瓜比普通食品储藏室中的许多其他食物含有更多的β-胡萝卜素，一个煮熟的杯子（245 克）含有5,140微克。亮橙色甘薯的β-胡萝卜素含量也非常高。一碗熟甘薯 （328克）含有 31,000微克——比同类产品多25,860微克！
希望能帮到您
热心网友
红薯，红薯调理便秘宿便，有清理肠道多余残留，
热心网友
南瓜和红薯，各有各的营养，都吃点哈
