做法,自制紫薯泥怎么做好吃,自制紫薯泥的家常做法
发布网友
共2个回答
热心网友
紫薯营养非常丰富，平时上面用到很多。是一款非常健康的食材。今天使用微波炉 简单省事又方便。有需要的朋友，可以学习起来。
紫薯富含硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，特别是硒被称为“抗癌大王”，易被人体吸收，可留在血清中，修补心肌，增强机体免疫力，清除体内自由基，抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的*与生长，预防胃癌、肝癌等癌病的发生。
促进胃肠蠕动
紫薯富含纤维素，可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和*物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。
有利于减肥瘦身
吃紫薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。每100克鲜紫薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米1/3，是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。”
用料
主料
紫薯700克
辅料
白糖
50克
自制紫薯泥的做法
1.
先将紫薯洗干净削皮 切成粒状
2.
套上微波保鲜膜，用牙签，戳数个小孔
3.
放入微波炉，高火3分钟
4.
如果没有达到预期效果，继续加分钟
5.
趁热，将食材放进搅拌器里
6.
此时加入白砂糖，以利糖的融化
7.
利用搅拌器点按5秒,漂亮的紫薯泥就出炉了
8.
可以装在密封罐里，放入冰箱保存。随用随取，由于没加防腐剂，尽快使用
烹饪技巧
喜欢吃甜的可以多放一点糖，本人不太喜欢，所以尽量少放，冰箱保存。
热心网友
食材明细
紫薯适量
奶酪适量
炼乳适量
甜味口味
蒸工艺
十分钟耗时
简单难度
紫薯泥的做法步骤
1
紫薯去皮切块上蒸锅蒸熟
2
趁热压成紫薯泥
3
加入奶酪搅拌均匀
4
放入裱花带中挤出一圈一圈的形状。淋上炼乳即可
使用的厨具：蒸锅
热心网友
紫薯营养非常丰富，平时上面用到很多。是一款非常健康的食材。今天使用微波炉 简单省事又方便。有需要的朋友，可以学习起来。
紫薯富含硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，特别是硒被称为“抗癌大王”，易被人体吸收，可留在血清中，修补心肌，增强机体免疫力，清除体内自由基，抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的*与生长，预防胃癌、肝癌等癌病的发生。
促进胃肠蠕动
紫薯富含纤维素，可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和*物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。
有利于减肥瘦身
吃紫薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。每100克鲜紫薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米1/3，是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。”
用料
主料
紫薯700克
辅料
白糖
50克
自制紫薯泥的做法
1.
先将紫薯洗干净削皮 切成粒状
2.
套上微波保鲜膜，用牙签，戳数个小孔
3.
放入微波炉，高火3分钟
4.
如果没有达到预期效果，继续加分钟
5.
趁热，将食材放进搅拌器里
6.
此时加入白砂糖，以利糖的融化
7.
利用搅拌器点按5秒,漂亮的紫薯泥就出炉了
8.
可以装在密封罐里，放入冰箱保存。随用随取，由于没加防腐剂，尽快使用
烹饪技巧
喜欢吃甜的可以多放一点糖，本人不太喜欢，所以尽量少放，冰箱保存。
热心网友
食材明细
紫薯适量
奶酪适量
炼乳适量
甜味口味
蒸工艺
十分钟耗时
简单难度
紫薯泥的做法步骤
1
紫薯去皮切块上蒸锅蒸熟
2
趁热压成紫薯泥
3
加入奶酪搅拌均匀
4
放入裱花带中挤出一圈一圈的形状。淋上炼乳即可
使用的厨具：蒸锅
热心网友
紫薯营养非常丰富，平时上面用到很多。是一款非常健康的食材。今天使用微波炉 简单省事又方便。有需要的朋友，可以学习起来。
紫薯富含硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，特别是硒被称为“抗癌大王”，易被人体吸收，可留在血清中，修补心肌，增强机体免疫力，清除体内自由基，抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的*与生长，预防胃癌、肝癌等癌病的发生。
促进胃肠蠕动
紫薯富含纤维素，可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和*物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。
有利于减肥瘦身
吃紫薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。每100克鲜紫薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米1/3，是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。”
用料
主料
紫薯700克
辅料
白糖
50克
自制紫薯泥的做法
1.
先将紫薯洗干净削皮 切成粒状
2.
套上微波保鲜膜，用牙签，戳数个小孔
3.
放入微波炉，高火3分钟
4.
如果没有达到预期效果，继续加分钟
5.
趁热，将食材放进搅拌器里
6.
此时加入白砂糖，以利糖的融化
7.
利用搅拌器点按5秒,漂亮的紫薯泥就出炉了
8.
可以装在密封罐里，放入冰箱保存。随用随取，由于没加防腐剂，尽快使用
烹饪技巧
喜欢吃甜的可以多放一点糖，本人不太喜欢，所以尽量少放，冰箱保存。
热心网友
食材明细
紫薯适量
奶酪适量
炼乳适量
甜味口味
蒸工艺
十分钟耗时
简单难度
紫薯泥的做法步骤
1
紫薯去皮切块上蒸锅蒸熟
2
趁热压成紫薯泥
3
加入奶酪搅拌均匀
4
放入裱花带中挤出一圈一圈的形状。淋上炼乳即可
使用的厨具：蒸锅
