饮食为什么要多样化呢?
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人类是杂食的动物，动物，植物，海产品，甚至一些微生物，都是人类食物的来源。人类为什么要饮食多样化呢？有几个关键点来跟大家分享：
一：人体的构成需要DNA所指定的营养物质来构成。也就是说身体用什么原材料，用多少，比例怎样？都是DNA所指定的。
如DNA指定了食物当中的蛋白质构*体的主体，选择了脂肪来作为身体的保护层隔离层，选择了维生素来参与身体的代谢反应，选择了碳水化合物作为人体的主要能量供应来源。另外，人体的生理运作所需要的物质，也需要DNA指定的腺体分泌指定的化学合来完成。
二：人体所需要的营养物质可归纳分炎：六大类，42种营养素。包括：蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素，矿物质，水。
也就是说人体每天的生理运作都缺少不了这些营养物质的参与。否则，就会出现在生理机能下降。这些营养物质是指定的，不可以更改的，是健康所必须的。
三：在自然界当中，没有任何一种动物，植物，即没有任何一种食物，可以满足人体正常运作所需要的全部营养。因为人体所需要的营养物质是指定的，固定的。
这就决定了人类需要，吃不同的食物进行互补，来获得身体所需要的营养物质。即通过食物多样化来满足身体对指定的，固定的，营养物质需求。这就是我们需要饮食多样化的原因。即满足身体对营养的需求。
在自然界当中，如:鸡肉提供了身体需的蛋白质，但缺乏了碳水化合物，维生素。苹果提供了身体需要的水分，少量的维生素，但缺乏能量，蛋白质来源。
既然饮食需要多样化，那怎么样才能够做得到呢？以下建议供参考：
一：什么食物都吃一点，但什么食物都不吃多。好吃的食物不吃多，不好吃的食物，也吃点试试。
二：菜市场买菜的原则就是：什么菜都买一点，但都不买多，喜欢的跟不喜欢的搭配在一起煮，尽量让食物多样化。
三：好的零食也是身体营养的来源。核桃，板栗，瓜子，花生，豆制品，等都可以随时，看到，拿到，就吃一点。
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人类是杂食的动物，动物，植物，海产品，甚至一些微生物，都是人类食物的来源。人类为什么要饮食多样化呢？有几个关键点来跟大家分享：
一：人体的构成需要DNA所指定的营养物质来构成。也就是说身体用什么原材料，用多少，比例怎样？都是DNA所指定的。
如DNA指定了食物当中的蛋白质构*体的主体，选择了脂肪来作为身体的保护层隔离层，选择了维生素来参与身体的代谢反应，选择了碳水化合物作为人体的主要能量供应来源。另外，人体的生理运作所需要的物质，也需要DNA指定的腺体分泌指定的化学合来完成。
二：人体所需要的营养物质可归纳分炎：六大类，42种营养素。包括：蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素，矿物质，水。
也就是说人体每天的生理运作都缺少不了这些营养物质的参与。否则，就会出现在生理机能下降。这些营养物质是指定的，不可以更改的，是健康所必须的。
三：在自然界当中，没有任何一种动物，植物，即没有任何一种食物，可以满足人体正常运作所需要的全部营养。因为人体所需要的营养物质是指定的，固定的。
这就决定了人类需要，吃不同的食物进行互补，来获得身体所需要的营养物质。即通过食物多样化来满足身体对指定的，固定的，营养物质需求。这就是我们需要饮食多样化的原因。即满足身体对营养的需求。
在自然界当中，如:鸡肉提供了身体需的蛋白质，但缺乏了碳水化合物，维生素。苹果提供了身体需要的水分，少量的维生素，但缺乏能量，蛋白质来源。
既然饮食需要多样化，那怎么样才能够做得到呢？以下建议供参考：
一：什么食物都吃一点，但什么食物都不吃多。好吃的食物不吃多，不好吃的食物，也吃点试试。
二：菜市场买菜的原则就是：什么菜都买一点，但都不买多，喜欢的跟不喜欢的搭配在一起煮，尽量让食物多样化。
三：好的零食也是身体营养的来源。核桃，板栗，瓜子，花生，豆制品，等都可以随时，看到，拿到，就吃一点。
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因为饮食多样化了，营养才能均衡，人体所需的矿物质和微量元素才能保证充足
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因为每个人的口味都不一样，再加上地域文化的不同，造成了饮食的多样化，更何况一方水土养一方人。
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人类是杂食的动物，动物，植物，海产品，甚至一些微生物，都是人类食物的来源。人类为什么要饮食多样化呢？有几个关键点来跟大家分享：
一：人体的构成需要DNA所指定的营养物质来构成。也就是说身体用什么原材料，用多少，比例怎样？都是DNA所指定的。
如DNA指定了食物当中的蛋白质构*体的主体，选择了脂肪来作为身体的保护层隔离层，选择了维生素来参与身体的代谢反应，选择了碳水化合物作为人体的主要能量供应来源。另外，人体的生理运作所需要的物质，也需要DNA指定的腺体分泌指定的化学合来完成。
二：人体所需要的营养物质可归纳分炎：六大类，42种营养素。包括：蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素，矿物质，水。
也就是说人体每天的生理运作都缺少不了这些营养物质的参与。否则，就会出现在生理机能下降。这些营养物质是指定的，不可以更改的，是健康所必须的。
三：在自然界当中，没有任何一种动物，植物，即没有任何一种食物，可以满足人体正常运作所需要的全部营养。因为人体所需要的营养物质是指定的，固定的。
这就决定了人类需要，吃不同的食物进行互补，来获得身体所需要的营养物质。即通过食物多样化来满足身体对指定的，固定的，营养物质需求。这就是我们需要饮食多样化的原因。即满足身体对营养的需求。
在自然界当中，如:鸡肉提供了身体需的蛋白质，但缺乏了碳水化合物，维生素。苹果提供了身体需要的水分，少量的维生素，但缺乏能量，蛋白质来源。
既然饮食需要多样化，那怎么样才能够做得到呢？以下建议供参考：
一：什么食物都吃一点，但什么食物都不吃多。好吃的食物不吃多，不好吃的食物，也吃点试试。
二：菜市场买菜的原则就是：什么菜都买一点，但都不买多，喜欢的跟不喜欢的搭配在一起煮，尽量让食物多样化。
三：好的零食也是身体营养的来源。核桃，板栗，瓜子，花生，豆制品，等都可以随时，看到，拿到，就吃一点。
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因为饮食多样化了，营养才能均衡，人体所需的矿物质和微量元素才能保证充足
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为了让营养更均衡，如果我们只吃一种食物，那么时间长了就会因为缺乏各种营养而生病，人需要吃各种食物才能达到营养的平衡
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因为每个人的口味都不一样，再加上地域文化的不同，造成了饮食的多样化，更何况一方水土养一方人。
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因为饮食多样化了，营养才能均衡，人体所需的矿物质和微量元素才能保证充足
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因为每个人的口味都不一样，再加上地域文化的不同，造成了饮食的多样化，更何况一方水土养一方人。
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为了让营养更均衡，如果我们只吃一种食物，那么时间长了就会因为缺乏各种营养而生病，人需要吃各种食物才能达到营养的平衡
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人类是杂食的动物，动物，植物，海产品，甚至一些微生物，都是人类食物的来源。人类为什么要饮食多样化呢？有几个关键点来跟大家分享：
一：人体的构成需要DNA所指定的营养物质来构成。也就是说身体用什么原材料，用多少，比例怎样？都是DNA所指定的。
如DNA指定了食物当中的蛋白质构*体的主体，选择了脂肪来作为身体的保护层隔离层，选择了维生素来参与身体的代谢反应，选择了碳水化合物作为人体的主要能量供应来源。另外，人体的生理运作所需要的物质，也需要DNA指定的腺体分泌指定的化学合来完成。
二：人体所需要的营养物质可归纳分炎：六大类，42种营养素。包括：蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素，矿物质，水。
也就是说人体每天的生理运作都缺少不了这些营养物质的参与。否则，就会出现在生理机能下降。这些营养物质是指定的，不可以更改的，是健康所必须的。
三：在自然界当中，没有任何一种动物，植物，即没有任何一种食物，可以满足人体正常运作所需要的全部营养。因为人体所需要的营养物质是指定的，固定的。
这就决定了人类需要，吃不同的食物进行互补，来获得身体所需要的营养物质。即通过食物多样化来满足身体对指定的，固定的，营养物质需求。这就是我们需要饮食多样化的原因。即满足身体对营养的需求。
在自然界当中，如:鸡肉提供了身体需的蛋白质，但缺乏了碳水化合物，维生素。苹果提供了身体需要的水分，少量的维生素，但缺乏能量，蛋白质来源。
既然饮食需要多样化，那怎么样才能够做得到呢？以下建议供参考：
一：什么食物都吃一点，但什么食物都不吃多。好吃的食物不吃多，不好吃的食物，也吃点试试。
二：菜市场买菜的原则就是：什么菜都买一点，但都不买多，喜欢的跟不喜欢的搭配在一起煮，尽量让食物多样化。
三：好的零食也是身体营养的来源。核桃，板栗，瓜子，花生，豆制品，等都可以随时，看到，拿到，就吃一点。
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一：人体的构成需要DNA所指定的营养物质来构成。也就是说身体用什么原材料，用多少，比例怎样？都是DNA所指定的。
如DNA指定了食物当中的蛋白质构*体的主体，选择了脂肪来作为身体的保护层隔离层，选择了维生素来参与身体的代谢反应，选择了碳水化合物作为人体的主要能量供应来源。另外，人体的生理运作所需要的物质，也需要DNA指定的腺体分泌指定的化学合来完成。
二：人体所需要的营养物质可归纳分炎：六大类，42种营养素。包括：蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素，矿物质，水。
也就是说人体每天的生理运作都缺少不了这些营养物质的参与。否则，就会出现在生理机能下降。这些营养物质是指定的，不可以更改的，是健康所必须的。
三：在自然界当中，没有任何一种动物，植物，即没有任何一种食物，可以满足人体正常运作所需要的全部营养。因为人体所需要的营养物质是指定的，固定的。
这就决定了人类需要，吃不同的食物进行互补，来获得身体所需要的营养物质。即通过食物多样化来满足身体对指定的，固定的，营养物质需求。这就是我们需要饮食多样化的原因。即满足身体对营养的需求。
在自然界当中，如:鸡肉提供了身体需的蛋白质，但缺乏了碳水化合物，维生素。苹果提供了身体需要的水分，少量的维生素，但缺乏能量，蛋白质来源。
既然饮食需要多样化，那怎么样才能够做得到呢？以下建议供参考：
一：什么食物都吃一点，但什么食物都不吃多。好吃的食物不吃多，不好吃的食物，也吃点试试。
二：菜市场买菜的原则就是：什么菜都买一点，但都不买多，喜欢的跟不喜欢的搭配在一起煮，尽量让食物多样化。
三：好的零食也是身体营养的来源。核桃，板栗，瓜子，花生，豆制品，等都可以随时，看到，拿到，就吃一点。
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因为饮食多样化了，营养才能均衡，人体所需的矿物质和微量元素才能保证充足
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因为每个人的口味都不一样，再加上地域文化的不同，造成了饮食的多样化，更何况一方水土养一方人。
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