早上喝柠檬水好吗
发布网友
发布时间：2022-03-17 14:39
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热心网友
时间：2022-03-17 16:08
柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品，还含有丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱性，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效，下面我们就一起来看一看早上喝柠檬水好不好吧！
早上喝柠檬水好吗？
早上喝柠檬水好。早晨空腹喝柠檬水有促进排毒的功效，还能减肥，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果，也可以里面加些蜂蜜，喝完柠檬水一定要吃早饭，如果不吃早饭就会刺激胃肠，一定要按时吃早饭。但胃不舒服或是有胃病的话，建议早上尽量不喝或少喝，因为柠檬中的酸到了胃中会刺激胃，可能引起胃酸分泌过多，进而反胃恶心。
柠檬水什么时候喝？
柠檬水最好在饭后饮用，可以起到消化作用，有专家建议在饭后1.5～2小时后喝柠檬水，晚上应和少许蜂蜜，不宜过多过晚饮用。晚上睡前再喝杯柠檬水，可以帮你补充晚上睡觉所流失的水份，早上起来皮肤会有嫩嫩的感觉。也可以在早上饭前15～20分钟喝，洗胃润肠，对皮肤也好。然后再下午3～4点期间喝一杯，5～6点运动一个小时。如果想达到瘦身效果，柠檬水必须要每天坚持喝，配合一周3至4次的运动，每次运动一定得达到一个小时。
喝柠檬水有什么好处？
1、美白护肤：柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，柠檬是高度碱性食品，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。
2、清热化痰：柠檬也能袪痰。柠檬皮的袪痰功效比柑橘还强。夏季天气湿热，如果饮食上不加以注意，人体的内湿和自然气候的外湿相互感应，湿浊郁积日久就可生痰。因此，夏季痰多，咽喉不适时，将柠檬汁加温水和少量食盐，可将喉咙积聚的浓痰顺利咳出。
3、生津解暑开胃：别看柠檬食之味酸、微苦，不能像其他水果一样生吃鲜食，但柠檬果皮富含芳香挥发成分，可以生津解暑、开胃醒脾。夏季暑湿较重，很多人神疲乏力，长时间工作或学习之后往往胃口不佳，喝一杯柠檬泡水，清新酸爽的味道让人精神一振，更可以打开胃口。
4、预防心血管疾病：柠檬富含维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，可预防和治疗高血压和心肌梗塞症状。近年来国外研究还发现，青柠檬中含有一种近似胰岛素的成分，可以使异常的血糖值降低。
5、抗菌消炎：柠檬富含维生素C，对人体发挥的作用犹如天然抗生素，具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效，平时可多喝热柠檬水来保养身体。
热心网友
时间：2022-03-17 17:26
有好处的,每天早上早上一杯最好!
柠檬是一种富含维生素C的营养水果,一般人都将之作...柠檬的美白功能不能小看,经常喝柠檬水美白绝对有惊人效果。
热心网友
时间：2022-03-17 19:01
好呀
早晨起来空腹喝柠檬水：早上起床空腹的时候可以喝一杯400毫升左右的柠檬水，其中加一些盐，可以使酸碱中和，可以治疗
。如果你自己或者你的长辈关节不太好，不防试一下吧。
热心网友
时间：2022-03-17 20:52
早上喝伤胃，柠檬是感光水果，喝了柠檬水被太阳晒了不但不美白还会变黑，建议下午5点以后喝········
热心网友
时间：2022-03-17 23:00
早上空腹喝柠檬水(最好加点蜂蜜)有利于排毒素，使你一整天有精神而且皮肤亮白不少，长期坚持还有瘦身功能！柠檬是一种营养和药用价值都极高的水果，它具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢，延缓衰老及抑制色素沉淀都十分有效。蜂蜜具有清热，解毒，润燥的作用。如果将柠檬汁和蜂蜜，用温开水调和，制成柠檬蜂蜜水，会更好。
