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热心网友
这个没有迅速的方法!可以做头部运动!首先身体做正!俩肩放松,将颈部往右进行拉伸!可以适当抬起点下巴!感觉到颈部肌肉绷紧了!停住3秒从右向左走!到右边绷紧!停住3秒。【如果有到达你落枕的地方!很疼!请注意放慢速度!但是不要停!可以在疼的地方多停留一会!然后接着转动!】
。前后左右的进行绕环!做3~4次!就可以了
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这个没有迅速的方法!可以做头部运动!首先身体做正!俩肩放松,将颈部往右进行拉伸!可以适当抬起点下巴!感觉到颈部肌肉绷紧了!停住3秒从右向左走!到右边绷紧!停住3秒。【如果有到达你落枕的地方!很疼!请注意放慢速度!但是不要停!可以在疼的地方多停留一会!然后接着转动!】
。前后左右的进行绕环!做3~4次!就可以了