打篮球不小心扭到脚了怎么办
发布网友
发布时间：2022-04-23 10:44
共4个回答
热心网友
时间：2023-10-11 17:06
千万不要在运动了，一定要养好再活动，不然真的有隐患。打球扭到脚如果不严重一般当时不会很痛，千万不要不当回事继续打，一定要用冷水去冷敷减缓淤血聚集。待到12小时以后一般脚踝会肿起，这个时候就需要热敷来活血化瘀了。
如果不让回事的话脚踝很难恢复，肌腱会一直处于有炎症而无法恢复的状态，很容易再次受伤。
热心网友
时间：2023-10-11 17:07
篮球运动中扭伤的处理
扭伤后 立即休息 冰敷 如没有就冰镇纯净水倒在脚上最好 然后 从腿开始慢慢倒水 水向扭伤部位流淌 有条件还可以吧整个腿放到冷水中
晚上休息 继续冷敷更好
24小时内不得采用任何热处理 最不得热水澡
24小时后 热敷 可以配以药物 如膏药 红花油等
不过根据你的情况 受伤后 过会还能打球 那记住 这种轻伤一般是惯伤 只要及时冷处理 过会就没事了
明白的话 给个最佳答案吧
热心网友
时间：2023-10-11 17:08
买些药水涂下，比如正骨水，云南白药。如果过几天还是很疼就去医院看看。千万要等好了以后再做剧烈运动，不然又受伤对以后很不好。
热心网友
时间：2023-10-11 17:08
冷敷是刚刚崴脚才使用的，你都过一晚上了，去药店买云南白药喷雾或者云南白药贴膏吧～看你这样也不是严重崴伤。近期，比如近一个月打球的时候，记得用护踝或者绷带固定，免得再次受伤。另外不知道你有瘀青吗？如果瘀青严重，而且痛感明显，将脚抬高也有效果～
