各年龄睡眠时间表

发布网友

我来回答

1个回答

懂视网

1、不同人群的睡眠时间是不一样的,婴幼儿由于正在发育中,睡眠时间需要很长,往往一天需要睡眠16小时左右;

2、小学生的睡眠时间也偏长,每天要保持八到九小时充足的睡眠时间;

3、正常成年人每天要保持六到八小时到充足睡眠;

4、老年人需要的睡眠会比较短,每天要保持六个小时左右的睡眠时间;

5、不仅要保持睡眠时间,还要保持睡眠质量。

热心网友

不同年龄段的人,对于睡眠的要求存在的很大的差异。

一、足月新生儿除了进食排泄比较清醒以外,其余的时间都在睡觉,平均每天睡十八个小时。六个月大的婴儿平均每天的睡眠时间减少到十四五个小时,白天睡眠时间少,睡眠相对集中在夜间。

二、学龄前期,两到六岁的儿童每天睡十二个小时,睡眠模式逐渐接近*,小学生平均每天睡十个小时,中学生平均每天睡九个小时。

三、成年人,每天睡七八个小时。老年人新陈代谢较慢,每天的睡眠时间只需要五到七个小时,夜间睡眠时间缩短,出现短暂的白天睡眠,睡眠模式和儿童相似。

不同年龄段的人,在遵循各自年龄段的睡眠特点的基础上,针对自身的睡眠特点,制定科学合理的作息时间,就不会受到失眠的困扰。

声明声明:本网页内容为用户发布,旨在传播知识,不代表本网认同其观点,若有侵权等问题请及时与本网联系,我们将在第一时间删除处理。E-MAIL:11247931@qq.com