各年龄睡眠时间表
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懂视网
1、不同人群的睡眠时间是不一样的，婴幼儿由于正在发育中，睡眠时间需要很长，往往一天需要睡眠16小时左右；
2、小学生的睡眠时间也偏长，每天要保持八到九小时充足的睡眠时间；
3、正常成年人每天要保持六到八小时到充足睡眠；
4、老年人需要的睡眠会比较短，每天要保持六个小时左右的睡眠时间；
5、不仅要保持睡眠时间，还要保持睡眠质量。
热心网友
不同年龄段的人，对于睡眠的要求存在的很大的差异。
一、足月新生儿除了进食排泄比较清醒以外，其余的时间都在睡觉，平均每天睡十八个小时。六个月大的婴儿平均每天的睡眠时间减少到十四五个小时，白天睡眠时间少，睡眠相对集中在夜间。
二、学龄前期，两到六岁的儿童每天睡十二个小时，睡眠模式逐渐接近*，小学生平均每天睡十个小时，中学生平均每天睡九个小时。
三、成年人，每天睡七八个小时。老年人新陈代谢较慢，每天的睡眠时间只需要五到七个小时，夜间睡眠时间缩短，出现短暂的白天睡眠，睡眠模式和儿童相似。
不同年龄段的人，在遵循各自年龄段的睡眠特点的基础上，针对自身的睡眠特点，制定科学合理的作息时间，就不会受到失眠的困扰。
