怎么提高记忆力,我感觉我一点都没有记忆力,别人刚说把,就忘记了。
发布网友
共3个回答
热心网友
1.不相信自己能记住一定记不住：大脑的记忆潜能比人们以为的要大的多——要有自信。
2.大脑越清净，效果越好——选择早上。
3.瞬间记忆一次性最大容量为7个记忆单位。
4.简单的东西比复杂的东西容易记(废话)。运用这一规律开发化简法(决非废话)，大多数单词表可化简一半
5.记忆力用进废退——不要临时抱佛脚。家用轻商跑步机
6.运用词频选择记忆词汇效率最高——这就是为什么Barron’s Word List虽然比“红宝书”词汇量少一倍，考试中命中率却高许多的原因。
7.运用艾宾浩斯遗忘曲线安排复试频率可最高效利用时间。
8.分散记忆比集中记忆效果好——尽早开始背单词。
9.多觉记忆比单觉记忆效果好许多——这就是为什么上课效果比自己看书好的原因。
10.平常的东西不易记，奇特的东西不易忘——运用荒诞联想法(比如老俞词频录音中讲的那种)。
11.通过联想把不熟悉的东西与熟悉的东西联系起来记忆可事半功倍——寻找内在规律如构词法。
12.不刻意去记的东西永远记不住——要有记忆目标。
热心网友
造成记忆力减退的 最直接原因：就是每天的深度睡眠时间不足8小时。
同时，记忆力减退后，是不能完全恢复的，只能恢复一点点。
但如果继续 不能保证每天的8小时深度睡眠。记忆力还会继续减退下去，直到神经衰弱、痴呆。
如果是因为工作忙，那就到了该 调整休息时间的时候了。有命赚钱，没命花钱，也不行。
如果是因为 照顾孩子耽误了睡眠时间，那就是 带孩子的方式不正确。
如果是因为每天看电视，打牌，上网，玩游戏到深夜，那就是得不偿失、作茧自缚。
如果是因为病痛、忧郁，导致无法进入深度睡眠，就要积极地打开心结。
如果是因为 ，很早就躺在床上，就是无法熟睡，那就去 淘宝网上 买一个 经络理疗仪，才20几元钱。睡前贴在 合谷、天宗等穴位，一会功夫就能进入 深度睡眠。老年人经常失眠，也可使用此法。
吃任何东西，都是不能提高记忆力的。长期保持每天的深度睡眠时间8小时，记忆力就能恢复一点。
热心网友
记东西握紧左手，回想时握紧右手
