早餐喝一盒190ml的调制乳和吃一个苹果摄入热量大概是多少???
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1个(小)苹果(140.0克） 热量55大卡
1个(中)苹果(210.0克) 热量83大卡
1个(大)苹果(380.0克） 热量150大卡
调制乳100克所含热量一般不超过100大卡 热量不高
但是调制乳其中的热量很大一部份来自于其中的调味料 实际含乳量很低 与其说是乳制品 不如说是含乳饮料更合适 所以营养价值并不高
强烈推荐楼主去喝点纯牛奶 热量也不高 营养价值远远高于调制乳
觉得口味不好的话 可以喝酸奶 营养价值也比调制乳要好多了
乳酸菌含量也更多 对健康有好处的
