跑步呼吸声音很大,喘气声音大
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热心网友
长跑属于有氧运动，呼吸方法的正确与否关系到跑步的成绩。呼吸声音大点不要紧，关键是呼吸的方法要正确。
跑长跑正确的呼吸方法应该是有节奏地深呼吸。也就是跑的过程中尽量做到每跑两步或三步一吸气，每跑两步或三步一呼气。吸气可以用口鼻同时吸气，呼气时用口呼气即可。
冬天跑步时，吸气时应用舌尖顶住上腭，这样吸进去的空气经舌头加热，不会因为凉的空气引起腹痛。
望采纳
热心网友
心急吃不了热豆腐，放慢速度，循序渐进。先尝试快走，再慢慢过度到慢跑。加油！
热心网友
跑完跑步机总是大喘气按照这3个方法，帮你正确的使用跑步机
热心网友
太快了，先慢慢跑锻炼一段时间
热心网友
不习惯而已吧？
