为什么一跑步就喘不过来气,请问如何正确长跑?呼吸和步伐频率?
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根据你的描述，一跑步就喘不过来气，可以说你的体质应该不够强，需要慢慢的增强体质，就不至于一跑步就喘气厉害了。建议先慢跑，保持均匀的呼吸，步伐频率根据你自身的舒适情况去调整，不宜过快。长跑者需要坚忍和毅力，不是一蹴而就的，需要有准备阶段，准备充分，身体素质达到了一定的条件，再尝试长跑。
