天天吃什么水果好?

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好二三四

1、草莓

草莓富含抗氧化剂植酸，对细肥有保护作用，能抑制癌细胞的生长。草莓还含有鞣花酸，能抑制和防止黄曲霉素、亚硝胺、多环芳香碳氢化合物等的致癌作用。经常吃草莓可抑制熏烤、霉变、腌制等类食物所产生的癌变作用。

2、葡萄

其中的鞣花酸能促进部分脂肪转化为能量，从而消耗掉这些脂肪。这种效果在肝脏脂肪中体现得尤其明显，因而有可能改善超重人士的肝功能。

鞣花酸可明显减慢现有脂肪细胞的生长与新脂肪细胞的形成，同时促进肝细胞脂肪酸的代谢。

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苹果：果胶含量最高。对胰腺有好处。它是最受欢迎的食品，也是抗氧化剂的最佳来源。苹果含有多达1500毫克维生素C的抗氧化剂。此外，苹果含有许多有助于对抗癌症和心脏病发作的类黄酮。

果胶中含有纤维，可使您保持饱腹感，难以消化。饭后血糖水平会略有上升。这会刺激胰腺，产生胰岛素。

CERISE：槲皮素含量最高。保护心脏。槲皮素是一种类黄酮，能捕获侵蚀性物质并保护细胞和组织免受损害。这种物质也存在于苹果和葡萄皮中，可降低患心脏病和中风的风险。

葡萄柚：柚皮苷含量最高。有益于消化。葡萄柚富含维生素C，还含有称为柠檬苦素的天然矿物质，可降低胆固醇含量。奖励信息：柚子还富含番茄红素，有助于对抗癌症。

这种类黄酮负责柑橘类水果的味道。它可以减慢酒精的作用并预防胃溃疡。葡萄柚可以促进消化和睡眠。

香蕉：胰岛素含量最高。对大肠有好处。这是摄取维生素B6的最佳来源之一。香蕉有助于抵抗疲劳，抑郁，压力和失眠。它们还含有大量增强骨骼的镁和保护心脏并降低血压的钾。

有了胰岛素，储备的碳水化合物就不会改变地通过胃和小肠，然后进入大肠。在这里，它们可以作为肠道中良好细菌的食物。然后它们可以生长，因此可以更好地保护身体免受肠道感染。

石榴：石榴醇含量最高。保护您的动脉。作为胆固醇的近亲，植物甾醇可以补偿动物源性胆固醇的摄入。它可以积极影响您的胆固醇水平，并保护您的动脉免于斑块堆积。主要在鳄梨中发现的植物固醇是β-谷固醇，它易于消化，并含有促进脂肪脱位的酶。

葡萄干：花青素含量最高。对泌尿系统有益。花青素可预防膀胱和肾脏的细菌感染，因此您可以免去一些顽固的疾病。

黑莓：鞣花酸含量最高。保护肺部。该活性物质是多酚，它是抑制癌症发展的酶的载体，在肺部特别有效。您可以在黑莓果酱中找到鞣花酸。

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天天吃苹果可以促进我们的身体新陈代谢，吃火龙果可以让我们变瘦吃。吃柠檬可以美白养颜。

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我个人认为天天吃苹果比较好，因为苹果中含有大量的维生素和一些营养物质，可以使我们的皮肤更加细腻，而且对于排毒是很有效的，经常吃苹果可以长寿。

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我认为天天吃苹果和香蕉是非常好的，因为香蕉有利于通便，可以促进我们肠道的消化，苹果的维生素非常高，可以补充身体里的营养元素。

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我认为每天都多吃一些苹果，梨，香蕉对身体都非常的好，可以补充身体所需要的微量元素。

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天天吃橙子、小番茄、猕猴桃、火龙果、香蕉，这些都是低糖类的水果，比较适合每天吃