失眠吃点什么好
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热心网友
您好失眠养身法:
1:睡前喝1杯热糖水使大脑皮层受抑制会快入睡
2.睡前喝1杯热牛奶牛奶色氨酸有催人入睡作用
3.睡前1匙食醋对入冷开水饮用能助睡
4.百合15克与粳米、糯米各50克共煮成粥加适量冰糖食用
5.鲜百合50克用清水浸昼夜与冰糖合炒食用
6.取生熟枣各15克水煎去渣用其汁百合煮熟连汤吃下
7.用鲜百合60-90克与蜂蜜适量拌和蒸熟睡前服有清心安神作用
1.
牛奶:牛奶含有色氨酸种人体必需氨基酸睡前喝杯牛奶其色氨酸量足起安眠作用
2.
核桃:核桃种滋养强壮品治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食振
3.
桂圆:性味甘温无毒桂圆肉补益心脾、养血安神医失眠健忘、神经震弱等
4.
莲子:莲子有养心安神作用心烦梦多而失眠者则用莲子心加盐少许水煎每晚睡前服
5.
食醋:劳累难眠时取食醋1汤匙放入温开水内慢服
