减肥期间喝什么奶?
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热心网友
减肥期间喝酸奶还是鲜奶？什么时间喝最有效果？
热心网友
实际上，喝酸奶比纯牛奶更好，酸奶可以促进肠道蠕动，易排便
1、低脂，脱脂，高钙的牛奶或酸奶是减肥的首选，一些硬奶酪都可以考虑，但是冰激凌，奶油之类的奶制品食物则不在选择之列，它们的含钙量不充足。
2、尽量选择牛奶和发酵乳(酸奶)。最好选用低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0%~1.5%)，其次为普通酸奶(脂肪含量2%以上)。不要选择乳饮料。
3、砂糖牛奶：曾有报导指出日本主妇饮用砂糖牛奶4个月后，腰围成功缩减23cm，砂糖牛奶的减肥原理在于增加饱足感、加速血糖上升，达到降低正餐食量，减少总热的目的，同时还能让血清素发挥作用，安神舒压。
热心网友
每天一杯酸奶，能帮助消化，增强免疫。
热心网友
减肥期间可以喝酸奶的。
热心网友
喝一杯纯牛奶，能让人一天都精力充沛地工作学习。晚上睡觉前喝一杯热牛奶，能让人睡得更香甜。午餐晚餐饭后喝一杯酸牛奶，还能助消化，帮助减肥。还帮助肠胃蠕动排除便便.我经常感到饿时就拿酸奶充饥.
