深蹲完后怎么拉伸运动
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热心网友
不管什么高强度的运动，做前和做后进行拉伸都是有好处的，做前拉伸可以让肌肉、关节预热，更好的适应，减少受伤概率。做后，可以让受压迫充血的肌肉恢复原态，减少乳酸，减少酸痛症状。
热心网友
主要是拉伸腿部，双腿并拢绷直，弯腰双手摸地就可以了。
