睡眠多梦吃退黑素有用吗？
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发布时间：2022-04-22 16:30
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热心网友
时间：2023-05-22 15:29
可以吃，但是要注意使用剂量
尤其是第一次使用的人，经常由于缺乏知识和经验而使用远高于合理的用量。而且目前市售的褪黑素补充剂都含有高于人体需求量的褪黑素。
成年人初次使用建议用量是0.25毫克，之后根据个人的使用效果逐渐增加用量(28)。大用量(3毫克或以上)可能会让使用者更易醒来，无法起到应有的效果。建议每一次开始使用褪黑素都从最低用量开始，让身体逐渐适应。
而且，大量使用褪黑素甚至可能引起褪黑素过量反应。虽然并不被认为是致命的，但你可能会经历一些不愉快的副作用，比如白天嗜睡、情绪的变化、可能出现的幻觉或偏执
热心网友
时间：2023-05-22 15:30
失眠吃褪黑素是有用的,褪黑素的主要作用就是可以改善患者失眠、多梦,有提高睡眠质量的作用。一般情况下不建议患者长期吃,褪黑素代谢是很快的,几个小时以后就会代谢完全。
热心网友
时间：2023-05-22 15:30
睡眠多梦的话，吃褪黑素效果应该不明显。但应该也有一定的疗效，睡眠多梦的话，主要还是要调整自己的心理状态，睡前让自己心里放松一下，才能有好的效果。
热心网友
时间：2023-05-22 15:31
失眠吃褪黑素是有用的，褪黑素的主要作用就是可以改善患者失眠、多梦，有提高睡眠质量的作用。一般情况下不建议患者长期吃，褪黑素代谢是很快的，几个小时以后就会代谢完全。但是褪黑素还是属于一种激素类药物，长期大量或者是不规范口服，容易引起内分泌失调的问题，所以一些年轻的女性不建议吃褪黑素来调整睡眠。长期吃褪黑素可能还会导致在白天的时候有头晕、头痛的表现，所以如果患者有失眠的问题，建议吃一些中成药，或者是通过中医针灸的方式来调整，还有就是要从自身的生活方式上来调整，这是最根本解决问题的办法。
热心网友
时间：2023-05-22 15:32
失眠吃褪黑素是有用的，褪黑素的主要作用就是可以改善患者失眠、多梦，有提高睡眠质量的作用。一般情况下不建议患者长期吃，褪黑素代谢是很快的，几个小时以后就会代谢完全。但是褪黑素还是属于一种激素类药物，长期大量或者是不规范口服，容易引起内分泌失调的问题，所以一些年轻的女性不建议吃褪黑素来调整睡眠。
