坚持不吃晚饭能减肥吗？不吃晚餐有什么危害呢？

发布网友 发布时间：2022-04-22 09:07

我来回答

共5个回答

热心网友 时间：2023-05-10 02:21

长期不吃晚饭能减肥，但会损伤胃黏膜、让体免疫力会下降，身体代谢功能变差，身体健康会受到损伤。

很多人想通过不吃晚饭来减肥，这么做对减肥有一定的好处，能让体重减轻一些，但这并不是安全的减肥方法，人如果长时间不吃晚饭会有严重的后果出现，会危害身体健康，也会让身体多器官功能受损。

一、长期不吃晚饭减肥伤身体

人长期不吃晚饭是可以减肥的，而且减肥效果比较明显，但这是一种很危险的做法，如果长时间这样做会危害身体健康，会让人在体重减轻以后，变得体弱多病，所以说这种减肥方法并不可取，应该在保证身体健康的前提下选择正确的减肥方法。

二、损伤胃黏膜

长期不吃晚饭会损伤人类的胃黏膜，因为人们在空腹饥饿状态下，胃肠中就会产生大量的消化液，胃部的胃酸分泌也会增加这些胃液会腐蚀人类的胃黏膜，导致胃黏膜损伤，长时间不吃晚饭，会让胃痛和胃炎，以及胃溃疡等多种疾病高发严重的时候还会出现胃癌。

三、身体免疫力下降

长期不吃晚饭还会影响身体免疫力，因为人们长时间不吃晚餐不能吸收充足的营养，会导致身体的免疫功能下降，这时就会容易出现体虚无力和经常感冒等多种不良症状，如果不能调节这种生活方式，还会让人们出现精神状态差，注意力不集中和记忆力减退等不适症状，会影响人们的正常生活。

长期不吃晚饭，虽然能减肥但并不安全，会危害身体健康，造成严重后果，另外长时间不吃晚饭，还有可能让体质发生改变变成易胖体质，不利于体重的控制，所以平时减肥应该多动动，一日三餐平衡饮食，这样才会有好的减肥效果，也不会影响人体健康。

热心网友 时间：2023-05-10 02:22

长期不吃晚饭不能减肥，还会导致一定的反弹。会有的严重后果就是会导致患上胃癌，容易有肝硬化的情况，会导致血糖含量降低，容易晕厥，也会造成身体乏力，而且之后恢复正常饮食会反弹的更厉害。

热心网友 时间：2023-05-10 02:22

可以减肥的，但是这样的减肥效果对身体的影响是非常大的。会让自己的身体变得非常的虚弱，自己的肠胃出现一些问题，自己的皮肤状态变差，睡眠质量不太好，精神状况不太好，不吃晚饭对身体的影响还是非常大的。

热心网友 时间：2023-05-10 02:23

可以起到减肥的作用，但是肠胃会出现一定的问题，而且后期一旦进行吃晚饭的话，就会造成影响，身体的各项指标也会逐渐升高的。

热心网友 时间：2023-05-10 02:24

长期不吃晚饭是不能够减肥的，很有可能会导致我们脱水，嘴唇发裂会有胃炎，甚至会产生胃癌。