34周营养不良怎么吃
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热心网友
孕妇营养不良一般考虑出现低蛋白血症、贫血，或者体重指数小于18%，需要改变孕妇的饮食结构，建议均衡饮食，荤素搭配，增加优质蛋白质的摄入，每天补充1200-1500热卡以上。要多吃牛羊肉、鸡肉等，补充蛋白质，牛羊肉的营养价值非常高，能够补气血，而且肉质细嫩，容易消化吸收，含有丰富的维生素和矿物质，能够补充胎儿发育所需，对于胎儿的体格发育非常有利。鸡肉中含有丰富的蛋白质，脂肪的含量很低，不会造成孕妇肥胖。鱼肉中含有不饱和脂肪酸和DHA，对于胎儿的脑、眼发育非常有利。孕妇还需要多吃新鲜的蔬菜和粗杂粮，适量吃水果，以免血糖升高。
热心网友
会使得孕妇容易长斑和脱发等，所以我们孕期要营养充足，我那时候吃的是益生谷*片，一粒就可以很好补充19种营养，网上学习下，孕期所需的维生素营养里面都有。
