健身很久了,为什么没有效果?

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热心网友

通常都是因为每天健身的时间比较短,所以不能够燃烧体内多余的脂肪,也不能够让肌肉得到更有效的锻炼,所以即便是坚持健身,效果也不会明显。

热心网友

长期坚持健身,却没有效果,原因可能有:1,健身过程中食用过多蛋白粉。2,盲目的选择健身方法或运动量过大 。3,健身后立刻冲澡或冲凉 。

热心网友

长期坚持但是却没有见到效果可能和饮食有关,一般在健身过后需要补充一些碳水化合物之类的,不要吃一些油腻的不健康的食物,这样会一点用也没有

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