健身很久了，为什么没有效果？
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热心网友
通常都是因为每天健身的时间比较短，所以不能够燃烧体内多余的脂肪，也不能够让肌肉得到更有效的锻炼，所以即便是坚持健身，效果也不会明显。
热心网友
长期坚持健身，却没有效果，原因可能有：1，健身过程中食用过多蛋白粉。2，盲目的选择健身方法或运动量过大 。3，健身后立刻冲澡或冲凉 。
热心网友
长期坚持但是却没有见到效果可能和饮食有关，一般在健身过后需要补充一些碳水化合物之类的，不要吃一些油腻的不健康的食物，这样会一点用也没有
