运动完了，突然觉得身体很不舒服，可能是怎么回事呢？
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热心网友
身体的乳酸积累和超负荷的运动量这都会是我们运动完之后不舒服。运动可以帮助我们变得健康，所以人们去参加锻炼的人群。我们周围的朋友都开始锻炼了，我们必须赶快跟上他们。然而，这篇文章想谈谈一个非常实际的问题，许多人在锻炼后会出现身体上的苦恼。
首先,我们需要知道,这可能是乳酸的积累的原因,当我们更积极地运动时，我们的身体会缺氧，此时乳酸会开始积累，我们的身体会感到酸痛。乳酸的积累会影响我们的日常生活，我们会锻炼，不时会感到疼痛，也会感到疼痛。这是非常不舒服的，而且以前的锻炼越多，乳酸积累的问题就越严重。
过度的运动会导致我们的身体负荷过重，会导致我们身体透支，我们的身体过度消耗燃料，会导致身体内的机械部件严重受损。因此，运动后，我们感到不舒服，也是一个很正常的现象。那么如何判断我们是否已经过度，其实是很容易分辨的。当我们运动或运动后恶心，呕吐，头晕，虚弱等症状表明我们已经过度锻炼，我们不应该继续锻炼。
电解质紊乱，首先，我们需要知道，如果我们运动太多，会导致我们的身体缺水，过度运动也会导致我们体内糖原的缺乏。它可能导致电解质紊乱，我们也可以补充一些淡盐水，或运动饮料，这有助于我们迅速补充各种缺乏的营养。我们需要更多的休息，通常超过半个小时，我们会感觉更好。
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可能是运动过量啦，或者是营养不够有点儿贫血。或者是肌肉太劳累了。
热心网友
是不是运动的时候没有做热身，所以运动后才感觉身体很不舒服。
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可能是太久没运动了，一下子运动量太多不适应。
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是因为运动之后，身体缺氧造成的不舒服。
