黑芝麻下奶有效吗
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黑芝麻是一种营养价值很高的食物，许多人将其奉为养生圣品，其实它在发奶方面也有着非常不错的效果，有需要的宝妈可以尝试食用，同时发奶不错的食物还有花生、丝瓜、金针菜以及菱白，不仅发奶效果好，而且营养成分丰富，可以满足人体所需要的多种营养成分，对人体好处颇多。
1、黑芝麻
黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸在维生素E、维生素B1，能加速人体的代谢功能；黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分；凡肝肾不足、虚风眩晕、耳鸣、头痛、大便秘结、病后虚弱、须发早白、血虚风痹麻木、妇人奶水不足等症，若常吃黑芝麻，大有裨益。
2、花生
花生富含脂肪、人体生命活动所需各种氨基酸，并且极易被人体消化吸收，常食有滋养强壮延年益寿功效；花生所含维生素E可抗衰老，维生素B1能营养神经纤维；花生所含的钙、铁对儿童、孕妇和产妇非常有益。故花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。
3、丝瓜
很多人都认为丝瓜可以催乳，并认为食用丝瓜是一种方便快捷的催乳良方，实际上真正发挥催乳作用的是丝瓜的经络，即丝瓜络可以通乳，使乳汁分泌通畅。丝瓜络是一种中药材，别名又称丝瓜网、丝瓜壳、瓜络、丝瓜筋等，就是在丝瓜成熟发黄干枯后摘下，除去外皮及果肉、种子，洗净晒干，即为丝瓜络。丝瓜络味甘，性寒，有通行经络和凉血解毒的作用，可治气血阻滞、经络不通等症。
如乳腺炎症、发奶时有包块、乳汁分泌不畅时，中医会建议将但是如果将丝瓜络和肉汤炖煮，不仅可以通乳，而且可以起到催奶的作用。专家建议出现乳汁分泌不畅，乳房包块，可以在中医的指导下，适当服用丝瓜络，以便通络催乳。
4、金针菜
金针菜又叫萱草花，另有黄花菜等别称，是萱草上的花蕾部分。它是一种多年生宿根野生草本植物，根呈块状，喜欢生长在背阳潮湿的地方。金银花营养成分十分丰富，每100克干品含蛋白质14、1克，这几乎与动物肉相近。此外，金银花还含有大量的维生素B1、B2等。
由于金针菜营养丰富，故有较多的食疗价值，祖国医学认为它有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效。治产后乳汁不下，用金针菜炖瘦猪肉食用，极有功效。
5、茭白
茭白作为蔬菜食用，口感甘美，鲜嫩爽口，在水乡泽国的江南一带，与鲜鱼、莼菜并列为江南三大名菜。不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。
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生活中很多女性在生产以后面对母乳的问题是比较困扰的，因为有些女性的母乳会比较多，但是有些女性对母乳的需求量是比较大的容易出现母乳缺乏的问题。像这种情况需要根据个人的身体状态来进行一个调理，黑芝麻中的营养还是比较丰富的，那么黑芝麻是回奶的还是下奶的？
1.产妇喝黑芝麻有一定的下奶作用。黑芝麻含有丰富的氨基酸，其在促进产妇机体代谢功能的同时可以激活产妇的乳腺细胞，有助于乳汁分泌。此外，也需要根据具体情况来调理。若是由于产妇产后心情不畅所致乳汁不通，需要保持畅快的心情，若是由于缺少营养，可以适当喝一些黑芝麻，也可以根据情况选用中药对证调理，针灸治疗也是个不错的原则。
2.哺乳期吃芝麻不会回奶的，不必担心。麦芽糖，山楂韭菜，花椒，大料，味精，豆角，人参，菌菇类，茄子，柚子，藕，木耳，巧克力，笋，麦片，火腿、炒麦芽、麦乳精（一般生麦芽）有退奶的作用。同时哺乳期一要少吃味精，最好不吃味精，同时少吃葱、姜、大蒜、辣椒等，少吃油炸、油煎、和肥厚味的食物。
3.黑芝麻是很好的催奶的食物，它当中含有很多的营养元素，比如大家都必需的氨基酸。在维生素的作用下，它可以让人的新陈代谢更快，它还可以预防各种疾病，它对于产妇而言是一种很健康的食物。而产妇多吃黑芝麻也能有更多的母乳。不过，相比较而言，黑芝麻催乳的效果虽然好，但是它的效果来得慢。
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产妇喝黑芝麻有一定的下奶作用。黑芝麻含有丰富的氨基酸，其在促进产妇机体代谢功能的同时可以激活产妇的乳腺细胞，有助于乳汁分泌。此外，也需要根据具体情况来调理。若是由于产妇产后心情不畅所致乳汁不通，需要保持畅快的心情，若是由于缺少营养，可以适当喝一些黑芝麻，也可以根据情况选用中药对证调理，针灸治疗也是个不错的原则。
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黑芝麻下奶是非常有效果的，这个是非常好的，而且的话是口感很好的，很有营养的
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黑芝麻下奶吗黑芝麻是下奶的而且下奶的效果也是很不错的所以我们在哺乳期的妈妈是可以吃的
