适合晚上 零食
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热心网友
您好，适合晚上吃的零食有很多，比如，土司面包，坚果，圣女果，蓝莓，巧克力，牛肉干，蛋黄酥，芒果干等等。
热心网友
最好别吃或少吃，非得要吃那就是
1、毛豆
喝酒时的下酒菜，对比零食，毛豆可谓健康食品。加之口味比较清淡，吃起来毫无压力。
2、花生
很多人奇怪，花生不是易发胖食品吗？事实上，偶尔吃点花生等坚果类，是有助于身体的。当然，主要是不能吃太多。
3、豆腐干
好吃的豆腐干营养价值高，热量又低，吃起来也比较没有负担。
4、牛肉干
有豆腐干，就有牛肉干。牛肉的蛋白质丰富，吃起来热量极低。做成的零食，还非常的耐嚼。
5、海苔
海苔的鲜美滋味，令人欲罢不能，不仅热量低还富有阴阳，吃起来特别解馋。
6、圣女果
算是番茄的一种，圣女果小小一颗，吃起来不费力，酸甜可口，非常适合女性食用。
热心网友
适合晚上零食番茄、黄瓜、新鲜的水果，有营养的坚果类，都是适合晚上吃的零食。
热心网友
瓜子，坚果，爆米花都适合晚上吃
热心网友
晚上可以多吃一些膳食纤维多、脂肪含量低的食物，能够起到减肥的作用。晚餐的时候多吃一些容易消化的食物，多吃蔬菜，比如黄瓜、西红柿、生菜、苦瓜等
