蝶泳关键发力位置是哪里?
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热心网友
蝶泳主要靠腰部发力，很多的人对蝶泳腰部发力不理解，错误地将注意力集中在腰腹部的上下运动（或强调头胸的上下运动），其实腰腹部的上下运动只是背部腹部肌肉强有力有节奏收缩放松的结果！必须将注意力集中在背腹部肌肉的收放上！特别是背部肌肉收缩有力了，会自然形成很合理的身体波浪。背腹部肌肉的收缩过程也是脚、胸、头的运动过程！它们几乎很自然同时完成。总之，关键是会收缩背腹部肌肉。
陆上训练方法：可站在阳台栏杆前1.2m左右，身体前倾手扶栏杆，此时明显感到重心前移了（正合要求），这样就可集中注意力在背腹肌快速有力的收缩放松运动（这就是所谓的腰腹部发力！），随着身体的起伏，兼做脚的波浪打水动作（在陆上是向后），腰背的凸凹位越大训练的效果就越好！这种训练方法可在家中随时进行。效果很好！
热心网友
蝶泳关键发力位置一个是手臂一个是腿部：
当手臂入水后划水至胸前时，开始发力，双臂推水要有力而迅速，这样才能使身体向上腾出水面；
腿部动作是蝶泳前进的重要推动力，发力点在腰部，腰部发力带动双腿并拉拢鞭状打水，尤其在前述手臂推水出水时的打腿幅度要大而有力，保证身体如猛虎下山般向前扑。
热心网友
主要是要练习三次打腿、仰位海豚和水下仰位海豚～
蝶泳主要是靠腰发力 和夹水的动作
还有就是*要撅出水面
看见很多人游蝶泳不走水
就是因为腰没用力~
蝶泳必须要基础好的人 才能很好的掌握
一般是在熟练掌握蛙泳、自由泳、仰泳的基本泳姿以后再学习蝶泳UID7258 帖子3034 精华8 积分11470 阅读权限90 在线时间44 小时 注册时间2009-3-23 最后登录2011-6-25 查看详细资料
